Rückkehr aus dem Auslandsjahr: So schaffst du den Wiedereinstieg Zuhause (Meine 5 besten Reverse Culture Shock Hacks)

Die Rückkehr aus dem Auslandsjahr ist oft mit einer ganz besonderen Magie verbunden – oder auch nicht. Jedenfalls ging es mir bisher absolut immer so, dass ich mit einem lachenden und einem weinenden Auge aus dem Ausland zurück nach Deutschland kam.

Und oft war das weinende Auge sogar größer als das lachende. Warum? Weil ich immer die absolut beste Zeit im Ausland hatte – egal, ob bei meinem Praktikum in Thailand, bei meinem Jahr Jobben bei Disney in Florida, bei Work & Travel in Australien oder auch bei sonstigem Schabernack in meinen sechs Auslandsjahren irgendwo in der Welt. Es war einfach immer großartig!

Was gute und sinnvolle Auslandsmöglichkeiten nach dem Abi sind und was du nach der Schule in der Welt Großartiges erleben kannst, darüber spreche ich übrigens regelmäßig vor Schulklassen. Zur Buchung meiner Auslandspräsentation für Schülerinnen und Schüler geht’s hier entlang.

Das Problem beim Weltenbummeln ist, dass man irgendwann wieder zurück vom Auslandsjahr nach Hause kommt oder auch zwangsweise kommen muss, weil das Visum für das Gastland ausläuft. Und das ist meistens genau dann der Fall, wenn man sich wunderbar in seiner neuen Heimat in der Welt eingelebt hat, neue Freunde hat, einen geregelten Alltag genießt, wenn man die Sprache super beherrscht und so weiter. Dudumm.

Was einem also vorab klar sein muss: es tut zweimal weh. Einmal beim Abschied von Zuhause, wenn man in sein Auslandsjahr startet. Und dann ein zweites Mal beim Abschied von den neuen Freunden und der lieb gewonnenen neuen Heimat irgendwo auf dieser Welt. Was aber natürlich auf gar keinen Fall heißen sollte, dass du dich deshalb von einem Auslandsjahr nach dem Abi abhalten lassen solltest.

Um dich beim Thema Auslandsjahr an die Hand zu nehmen und dir dabei zu helfen, dein Auslandsjahr nach dem Abi nicht nur selbst zu organisieren (ohne auf ein überteuertes Angebot eines Reisebüros hereinzufallen), sondern auch selbst zu finanzieren und dann sicher und top vorbereitet in dein Auslandsjahr zu starten, habe ich DOWHATYOULOVE.ACADEMY gegründet und mein Mentoring ins Leben gerufen.

Mein Mentoring ist meine persönliche 1:1-Begleitung für dich, in der wir dich gemeinsam auf dein Auslandsjahr deines Lebens vorbereiten. Völlig egal übrigens, in welches Land du willst. Ich teile all mein Wissen, meine Strategien und meine Erfahrungswerte in der Welt mit dir, damit dein Start ins Auslandsjahr ein voller Erfolg wird und du dich gut vorbereitet fühlst. Und natürlich deine Erfahrung im Ausland maximierst. Klingt gut? Zum Mentoring geht’s hier entlang, ich freue mich auf dich!

Das sagt übrigens mein Mentee Nik über unser Mentoring. Nik hat 2024 in München Abitur gemacht und will nun Italienisch und Französisch in Europa lernen. 12 Monate lang, bis er ein Jura-Studium beginnt. Danke für dein Feedback, Nik! :-)

Jetzt geht‘ s aber los mit meinen besten Tipps für deine Rückkehr aus dem Auslandsjahr. Wie du den so genannten „Reverse Culture Shock“ – also den umgekehrten Kulturschock, den du erlebst, wenn du aus dem Ausland zurück nach Deutschland kommst – am besten überlebst? Gilt für die Rückkehr nach Österreich übrigens genauso. Darum geht es jetzt!

All meine Hacks sind übrigens selbst erprobt und haben mir beim Wiedereinstieg zurück in der Heimat wesentlich geholfen. Also, off we go! Viel Spaß!

*Wir nutzen die weibliche Anredeform, sprechen damit aber alle Auslandsfans (w/m/d) an.

Die Rückkehr aus dem Auslandsjahr sucks! Oder: Warum du um den Reverse Culture Shock nicht herumkommst

Lasst uns mit einem kleinen Intro starten. Denn es ist wichtig zu verstehen, was dich erwartet, wenn du nach einem Jahr oder länger aus dem Ausland zurück nach Deutschland kommst. Tatsache ist, dass sich die meisten Menschen ziemlich gut auf ein Auslandsjahr vorbereiten, aber mehr oder weniger blauäugig an ihre Rückkehr aus dem Ausland rangehen.

Was meine ich damit? Wenn du in ein Auslandsjahr startest, dann weißt du normalerweise, dass dich ein kleinerer oder auch größerer Kulturschock erwartet, wenn du in ein fremdes Land fliegst, in dem du die kommenden Monate leben, wohnen, arbeiten oder vielleicht auch studieren wirst – mit allem, was dazugehört!

Dort musst du dir einen neuen Freundeskreis aufbauen, irgendwo wohnen, irgendwo jobben, Behördengänge durchführen, den Alltag meistern etc. Und all das wird mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit sehr anders sein als in deiner Heimat und garantiert auch in einer anderen Sprache als Deutsch.

Sich volle Kanne in eine fremde Gesellschaft und in eine neue Kultur zu werfen, führt meistens zu einem Kulturschock in der neuen Heimat, der umso größer ausfällt, je „exotischer“ und unbekannter die Kultur deines Ziellandes im Vergleich zu unserer Kultur in der Heimat ist.

Bedeutet, dass der Kulturschock in Japan größer für dich sein wird als in den USA. Oder auch in Malaysia größer als in Australien. Für uns Europäerinnen ist die Kultur in anderen westlichen Ländern näher als in Fernost beispielsweise. Denn dort ist so ziemlich alles anders: Die gesellschaftlichen Normen, die Kommunikation, das Essen, das Klima, die Sprache, ja sogar der Verkehr.

Ich war mal für ein Praktikum in Thailand und ja, was soll ich sagen? Dort ist einfach ALLES anders. Meiner Meinung nach ist es aber genau das, was ein Auslandsjahr so spannend macht. Und ehrlich gesagt: Bis heute zählt mein Auslandspraktikum in Thailand zu einem der besten Erlebnisse meines ganzen Lebens.

Warum ich auch dir ein Praktikum in Thailand absolut ans Herz legen kann, habe ich hier für dich: 90 Days in Bangkok: Warum ein Praktikum in Thailand auf deine To-Do-Liste muss! Habe ich in Bangkok einen Kulturschock erlitten? Aber sowas von!

Ich erinnere mich daran, dass ich die ersten zwei Wochen in Bangkok ständig völlig erschöpft und schon um 21 Uhr im Bett war. Weil mich die vielen neuen Eindrücke, der Verkehr in der Megacity, die vielen Menschen, die Hitze, die Luftfeuchtigkeit, die Tatsache, dass ich mit Händen und Füßen kommunizieren musste, und die Schärfe des Essens komplett ausgeknockt haben.

Nach zwei Wochen wurde es einfacher und nach drei Monaten – zum Ende meines Praktikums – wäre ich gerne mindestens nochmal so lang geblieben. Denn ich hatte mich an die Menschenmengen, den Vibe, den Lärm der Stadt, die Schnelligkeit und die Buntheit des Lebens gewöhnt.

Als ich aus dem Ausland zurück nach Deutschland kam – und das gilt nicht nur für Thailand, sondern auch für meine Rückkehr aus den USA oder aus Australien – kickte der Reverse Culture Shock so richtig rein. Denn ich war nun an ein völlig anderes Leben als das in Deutschland gewöhnt.

Ich war an die Gerüche der Straßenstände Bangkoks gewöhnt, an die Freundlichkeit der Menschen in Sydney, an die Weite der Städte in den USA und dann boom – plötzlich zurück in München hat es mich in einen regelrechten Schockzustand versetzt.

Der „Reverse Culture Shock“, also der umgekehrte Kulturschock, ist aus meiner eigenen Erfahrung unumgänglich, wenn du aus dem Ausland zurück nach Deutschland (oder auch Österreich) kommst. Denn in deinem Auslandsjahr hast du dich weiterentwickelt. Du bist gewachsen, hast Neues erlebt, auch Dinge in der Fremde entdeckt, die dort besser laufen als bei uns. Das ist übrigens das Tolle und Faszinierende an einem Auslandsjahr: der bereichernde Blick über den Tellerrand des eigenen Landes und des eigenen Lebens.

Warum diesen Blick über den Tellerrand der eigenen Suppe übrigens auch Arbeitgebende lieben (und immer häufiger auch von Berufseinsteigerinnen erwarten), das habe ich hier für dich: Skills 4 Future: Warum dich Arbeiten im Ausland nach dem Abi beruflich weiterbringt, aber eine Gruppenreise nicht. In dem Artikel geht es darum, auf welche Fähigkeiten Personalchef*innen großer Firmen bei Bewerber*innen achten und wie du dir diese in einem Auslandsjahr aneignen kannst. Also check it out!

Aber zurück zum Thema „Rückkehr aus dem Auslandsjahr“. Wer häufiger vom Ausland zurück nach Deutschland kommt, hat irgendwann gelernt, mit dem Reverse Culture Shock umzugehen, der in der Heimat zwangsweise auf einen zukommt. Und da ich schon so oft aus dem Ausland nach Deutschland zurückgekommen bin, habe ich meine besten Hacks hier für dich gesammelt.

Es sind meine persönlichen Tipps, mit denen ich den Reverse Culture Shock einfacher bezwingen kann. Deshalb empfehle ich dir: Probiere es doch einfach mal aus. Schadet jedenfalls nicht. Und vielleicht geht es dir mit diesen Tipps dann so wie mir: Dass dein Herz zwar immer noch an deiner zweiten Heimat irgendwo in der Welt hängt. Es aber leichter wird, mit der Rückkehr aus dem Ausland umzugehen. Also, los geht’s!

Hack 1: Baue dir einen neuen Freundeskreis auf

Aus meiner eigenen Erfahrung ist das, was ich am meisten vermisse, wenn ich nach einer längeren Zeit aus dem Ausland zurück nach Deutschland komme, die Menschen, die ich irgendwo in der Welt kennengelernt habe. Wenn ich also aus dem Ausland nach Deutschland zurückkehre, bedeutet das gleichzeitig erst einmal einen Bruch in meinen neuen internationalen Freundschaften.

Warum es absolut wichtig ist, dass du dir nach dem Abitur einen internationalen Freundeskreis aufbaust und wie dir das gelingt, das habe ich hier für dich: Survive & Thrive: Warum die internationale WG das beste Learning für dein Leben nach dem Abi ist. Internationale Freundschaften schließt du im Auslandsjahr dann, wenn du dich von anderen Deutschsprachigen fern hältst und dir gezielt Menschen aus anderen Ländern als Freunde suchst. Habe ich bisher immer so gemacht und es hat sich absolut gelohnt.

Aber wenn du nun zurück vom Auslandsjahr kommst und deine Freunde in deiner zweiten Heimat vermisst, dann wirst du genau das richtig gemacht haben: du wirst dir einen Freundeskreis aus anderen Internationals und Einheimischen aufgebaut haben.

Und um dieses Vermissen etwas abzumildern, empfehle ich dir Folgendes: Suche dir in deiner Heimatstadt in Deutschland oder Österreich Menschen aus deinem Gastland, also aus dem Land, in dem du dein Auslandsjahr verbracht hast. Beispiel:

Ich habe über zwei Jahre in Australien gelebt, gearbeitet und studiert. Zu meinem Artikel über Work and Travel in Australien geht’s übrigens hier entlang: Work & Travel in Australien: 10 Facts über das beliebte Jahr Down Under. Nach meiner Rückkehr aus dem Auslandsjahr bzw. den Auslandsjahren habe ich mir in München gezielt Australier und Australierinnen für gemeinsame Unternehmungen gesucht.

Wo habe ich sie gefunden? In Facebook-Gruppen, die hießen wie zum Beispiel „Australians in Munich“. Oder auf australischen Kulturveranstaltungen in München oder auf den Treffen von Internationals in München, auch hier gab und gibt es eine Facebook-Gruppe namens „Munich International Friends“.

Side Note an dieser Stelle: Facebook ist zwar eigentlich tot, aber die Gruppen dort sind Gold wert. Gerade um Gleichgesinnte und neue Freunde zu finden, die sich in Facebook-Gruppen organisieren. Also check it out!

Indem du dir neue Freunde aus deinem Gastland in deiner Heimat suchst, milderst du den Reverse Culture Shock ab. Denn du bist dann weiterhin mit Internationals zusammen, die genau nachvollziehen können, welche Erfahrungen du in deiner neuen Heimat gemacht hast, die die „Daheimgebliebenen“ eben einfach oft nicht nachvollziehen können. Ist leider Fakt.

Also: Ergänze deinen Freundeskreis, wenn du aus dem Ausland zurück nach Deutschland oder Österreich kommst – es hilft ungemein bei der Rückkehr aus dem Auslandsjahr und beim Wiedereinleben zuhause.

Hack 2: Koche Gerichte aus deiner zweiten Heimat

Die zweite Sache, die ich immer extrem vermisse, wenn ich aus dem Ausland zurück nach Deutschland komme: das Essen! Erst vor kurzem war ich in Japan. Zwar für kein ganzes Jahr, aber einfach mal so als Soloreisende. Denn Japan hatte mich schon lange fasziniert und so kam es, dass ich im Frühling einfach mal spontan meinen Backpack für eine Abenteuerreise durch Japan gepackt habe.

Was du für dein Auslandsjahr unbedingt in Koffer und Handgepäck haben solltest (und nicht andersrum), das habe ich übrigens hier für dich gesammelt. Ich werde nämlich immer wieder gefragt, wie man eigentlich richtig packt, damit man keine bösen Überraschungen erlebt, keinen unnötigen Krempel dabei hat oder am Flughafen deftig draufzahlt. Also check it out! Die perfekte Packliste fürs Auslandsjahr nach dem Abi 2025: Meine Tipps & Tricks für Koffer und Handgepäck – und was du absolut nicht brauchst.

Aber zurück zum Thema Rückkehr aus dem Auslandsjahr! Wenn du aus dem Ausland zurück nach Deutschland oder auch Österreich kommst, dann wirst du garantiert das Essen aus deinem Gastland vermissen. Und da hilft nur eines: Die Leckereien aus deiner neuen Heimat in der alten Heimat nachkochen. Wie das geht? Indem du dir entsprechende Rezepte aus dem Internet ziehst oder aber bereits vor deiner Rückkehr aus dem Ausland in deinem Gastland einen Kochkurs machst.

Ich liebe ja Kochkurse und mache bei jeder Gelegenheit einen. In Indien zum Beispiel oder auch auf Bali, in Thailand oder in Malaysia habe ich Kochkurse gemacht. Denn ich bin der Meinung, dass man die Kultur eines Landes auch durch den Magen erlebt. Und dass ein Kochkurs eine ganz großartige Art und Weise ist, mit der lokalen Kultur seines Gastlandes in Verbindung zu kommen und eben nicht nur Touristin zu sein.

Und wenn dich das Thema interessiert, wie du aus deinem Auslandsjahr kulturell das meiste rausholen kannst (oder auch aus jeder einzelnen Reise), dann schau mal hier: Travel like a local: Meine 5 Tipps für ein großartiges Auslandserlebnis. Der Kochkurs ist einer meiner Tipps für ein richtig tolles Auslandserlebnis, den Rest musst du selbst lesen. :-)

Jedenfalls ist es so, dass du dir selbst deine Rückkehr aus dem Ausland erleichterst, indem du dir kulinarisch einen leichten Übergang baust und keinen radikalen. Denn wenn du ein Jahr lang Pad Thai (gebratene thailändische Nudeln) in Thailand gewohnt bist und dann plötzlich jeden Tag auf Brathendl mit Kartoffelsalat umstellen musst (dein Magen übrigens auch), dann ist das schockierend. Für deinen Körper und für dich.

Also geh in den nächsten Asialaden und kauf dir die Zutaten für Pad Thai, denn die gibt’s bei uns in Europa mittlerweile fast überall, und koche dir Pad Thai selbst. Es ist einer der Tricks, der mir meine Rückkehr aus dem Ausland erleichtert und dir sicherlich auch helfen wird. Also, einfach mal machen! :-)

Hack 3: Nimm an Sprachkursen und Kulturveranstaltungen teil

Der dritte Hack, der dir helfen kann, dass deine Rückkehr aus dem Auslandsjahr leichter wird: Suche dir Kulturveranstaltungen und Sprachkurse in deiner Heimat, um die Sprache, die du in deinem Auslandsjahr gelernt hast, auch nach deiner Rückkehr aus dem Ausland weiter zu verbessern.

Klingt erstmal langweilig, ist es aber nicht. Und hilft dir ungemein dabei, den Reverse Culture Shock nach deiner Rückkehr aus dem Ausland abzumildern. Was meine ich damit? Angenommen, du warst für ein Jahr Freiwilligenarbeit im Ausland, zum Beispiel in Costa Rica. Dort wird Spanisch gesprochen und du hast während deines Auslandsjahres garantiert Spanisch gelernt.

Zum Thema Freiwilligenarbeit will ich dir diesen Artikel übrigens sehr ans Herz legen: Freiwilligenarbeit im Ausland: 10 Merkmale von hochwertigen Volunteering-Angeboten. Denn bei Freiwilligenarbeit gilt es, die Augen ganz weit auf zu machen, damit du ein Angebot findest, das dich und die Menschen vor Ort tatsächlich weiterbringt und dich finanziell nicht ruiniert.

Von kommerzieller Freiwilligenarbeit, dem so genannten Voluntourismus (einer Mischform aus Volunteering und Tourismus) mit ein paar Wochen Schildkröten retten auf Bali solltest du unbedingt Abstand nehmen. Warum das so ist, habe ich hier für dich: Volunteering versus Voluntourismus: Warum du von 14 Tagen Schildkröten retten auf Bali die Finger lassen solltest.

Aber zurück zum Thema Rückkehr aus dem Auslandsjahr. Was du nun tun kannst, wenn du aus dem Ausland zurück nach Deutschland kommst, ist Folgendes: Du kannst dir einen Sprachkurs Spanisch in deiner Heimatstadt suchen. In Deutschland gibt es unzählige Sprachschulen, die Spanisch anbieten, und zusätzlich auch noch die Volkshochschule. Für meine Heimatstadt ist es die Volkshochschule München. Volkshochschulen gibt es breitflächig auch in Österreich, wie zum Beispiel in Salzburg.

Außerdem bieten Universitäten Sprachkurse an, die man auch dann für kleines Geld besuchen kann, wenn man kein Studierender ist. Ich empfehle dir unbedingt, die Sprache, die du im Auslandsjahr gelernt hat, nach deiner Rückkehr aus dem Ausland weiterzuverfolgen. Wäre ja auch irgendwie schade, wenn nicht, oder?

Netter Nebeneffekt: An Sprachschulen und in Sprachkursen gibt es immer Kulturveranstaltungen, die dich in dein Auslandsjahr zurückversetzen und an denen du teilnehmen kannst und solltest, um den Reverse Culture Shock abzumildern und die Verbindung zur Kultur deines Gastlandes aufrecht zu erhalten.

Hack 4: Lade deine neuen Freunde zu dir ein

Mein Hack Nummer 4, wenn du aus dem Ausland zurück nach Deutschland kommst, ist eigentlich so simpel wie wunderbar: Lade deine neuen Freunde zu dir nach Hause ein. Also nach Deutschland oder Österreich.

Wenn du zurück vom Auslandsjahr bist, dann wirst du erstmal eines: mit deinen „alten“ Freunden konfrontiert sein. Und da wirst du unter Umständen eines merken: Dass deine alten Freunde und deine neuen Freunde (nämlich die, die du in deinem Auslandsjahr kennengelernt hast) Welten trennen. Und das ist völlig normal. Deine neue Freunde kommen aus einer anderen Kultur und du hast sie in einem völlig anderen Umfeld kennengelernt.

Das ist auch der Grund, warum dir der Wiedereinstieg zuhause unter Umständen nicht ganz so leicht fallen wird. Und den Punkt hatten wir oben schon: Du hast dich nach einem Auslandsjahr und nach deiner Rückkehr aus dem Ausland verändert. Dein Umfeld hingegen ist stehengeblieben.

Wie schwierig es ist und wie fatal es für dein Auslandsjahr nach dem Abi sein kann, wenn dein Umfeld keine Ahnung von Auslandsjahr hat, aber trotzdem Ratschläge verteilt, das habe ich hier einmal für dich zusammengefasst. Ist super wichtig. Und wenn du das hier liest und dir dein Auslandsjahr noch bevorsteht, dann solltest du diesen Artikel umso aufmerksamer lesen: Ins Auslandsjahr 2025: When Setting Out On a Journey, Do Not Seek Advice From Those Who Have Never Left Home. Denn Menschen, die selbst keine Auslandserfahrung haben, ticken komplett anders als solche mit Auslandserfahrung. Und zu letzteren gehörst du nach deiner Rückkehr aus dem Ausland eben auch. :-)

Deshalb ist es so wichtig, dass du deinen Freundeskreis noch einmal ganz genau ansiehst, wenn du vom Ausland zurück nach Deutschland kommst. Und es ist auch wichtig, dass du den Kontakt zu deinen neuen Freunden hältst. Das bedeutet, dass du sie in deine Kultur einlädst, nachdem du ihre Kultur schon ein Jahr lang kennenlernen durftest.

Meine Freundinnen aus meinem Praktikum in Thailand kommen beispielsweise regelmäßig nach Europa und nach Deutschland. Immer, wenn sie in Deutschland sind, lade ich sie nach München ein. Wir halten auch regelmäßig online Kontakt, aber umso schöner ist es, wenn wir uns immer wieder auch in real life sehen.

Es hat mir immer enorm geholfen, den Kontakt zu meinen neuen Freunden im Ausland zu halten, um den Reverse Culture Shock nach meiner Rückkehr aus dem Ausland abzumildern. So kam es, dass ich heute Freundschaften auf der ganzen Welt habe und überall eine Anlaufstelle, wenn ich aus dem Flughafen irgendwo auf dieser Welt kippe.

Deine neuen Freundschaften aufrecht zu erhalten hilft dir also nicht nur beim Wiedereinstieg zuhause, sondern bringt auch langfristig jede Menge Schönes mit sich.

Hack 5: Plane den nächsten Trip zurück in die Welt

So, Freundinnen der Auslandsabenteuer! Hack Nummer 5 zum Thema Rückkehr aus dem Auslandsjahr ist eigentlich auch simpel und logisch. Deshalb ganz schnell. Es wird dir ungemein helfen, deinen Reverse Culture Shock abzumildern, wenn du dir möglichst schnell nach deiner Rückkehr aus dem Ausland Gedanken darüber machst, wie du den nächsten Trip zurück in deine neue Heimat planen kannst. Und diesen Trip dann auch planst.

Und ja, es klingt vielleicht etwas überstürzt, ist es aber nicht. Denn meine Erfahrung ist Folgende: Der Reverse Culture Shock wird jeden von uns einholen und in die Knie zwingen, sobald wir aus dem Ausland zurück nach Deutschland kommen. Das Wetter in unseren Breitengraden trägt übrigens auch nicht dazu bei, dass uns der Wiedereinstieg in Deutschland oder Österreich gut gelingt – vor allem dann nicht, wenn unsere Rückkehr aus dem Ausland auf die Wintermonate fällt (ist ganz übel).

Ich meine, wer hat schon Lust darauf, nach 12+ Monaten Sonnenschein und Strandspaß in den USA in Florida plötzlich im Novemberwetter in München zu sitzen – eigentlich doch niemand, oder? Mich hat der Reverse Culture Shock nach meinem Jahr Jobben bei Disney in den USA jedenfalls ziemlich schnell ziemlich heftig eingeholt. So heftig, dass ich schon nach drei Tagen München am liebsten wieder sofort und ohne Umwege in den Flieger zurück nach Florida gestiegen wäre.

Warum ich dir das Jahr bei Disney übrigens absolut empfehlen kann, habe ich hier für dich: When Your Best Friend is Snow White: 8 Reasons Why the Disney International Program Will Change Your Life Forever. Check it out!

Eines der Dinge, die mir über den Reverse Culture Shock hinweg geholfen hat, als zurück vom Auslandsjahr in den USA kam, war, dass ich sofort wieder Reisepläne für einen Trip nach Florida gemacht habe. Und den Sommer nach meiner Rückkehr aus dem Auslandsjahr war ich auch schon wieder dort. Zurück in den USA. Zumindest für zwei Wochen in den Semesterferien.

Es ist so ein bisschen wie ein Abschied oder eine Abgewöhnung in Scheiben. Und dieser Scheibchen-Abschied hilft dabei, die Rückkehr aus dem Auslandsjahr besser zu verarbeiten. Jedenfalls ging es mir immer so. Aber auch all meinen Freunden, die regelmäßig weltenbummeln. Also, probiere es einfach mal aus!

Rückkehr aus dem Auslandsjahr – was sind deine besten Reverse Culture Shock Hacks?

In diesem Artikel haben wir uns angesehen, was ein Reverse Culture Shock eigentlich ist und warum er dich nach deiner Rückkehr aus dem Ausland zwangsweise erwischen wird. Aber don’t you fear! Denn es gibt viele Möglichkeiten, wie du dir den Wiedereinstieg in der alten Heimat erleichtern kannst, wenn du aus dem Ausland zurück nach Deutschland kommst.

Diese fünf Hacks sind jedenfalls die, die ich aus meiner eigenen Erfahrung aus sechs Auslandsjahren mit dir teilen kann und ich hoffe, dass sie auch dir dabei helfen werden, die Rückkehr nach Hause möglichst schonend zu erleben.

Und wenn du dich nun fragst, ob du eigentlich der Typ für ein Auslandsjahr nach dem Abi bist und dir 12 Monate weg von Zuhause gefallen könnten, dann finde es heraus! In meinem Starter Guide für 0 Euro findest du einen kleinen Test mit Fragen, die dir eine erste Einschätzung geben, ob ein Auslandsjahr etwas für dich wäre. Also, check it out!

Für den Fall, dass du aus deinem Auslandsjahr schon zurück bist: Ich freue mich total, wenn du deine persönlichen Reverse Culture Shock Hacks mit mir teilst! Am besten per Mail an hi@dowhatyouloveacademy.de. Yay!

Wenn du darüber hinaus Fragen oder Anregungen oder einen Wunsch für einen neuen Blogartikel hast, dann meld dich doch einfach und folge mir bei Instagram, wenn du es nicht eh schon tust, ich freue mich jedenfalls! Bis bald!